Dolcissima attesa con l'ayurveda

La “dolce attesa” troppo spesso a causa delle difficoltà e degli stress a cui siamo ogni giorno sottoposti, amplifica stati emotivi di paura e ansia creando tensioni a cui sarebbe meglio fare a meno in gravidanza. Il corpo dovrebbe essere la culla dove poter crescere il proprio piccolo in armonia, proteggendolo dalle insidie esterne. Perché non approfittare proprio della gravidanza per concedersi qualche coccola e pensare un po’ anche a se stesse? Dai corsi pre parto a ginnastica dolce che fa bene al bambino ma anche alla mamma, fino a week end di relax assoluto pensati apposta per le future mamme.  La prima regola da seguire è quella di concentrare le proprie attenzioni sull’ascolto dell’organismo, alla ricerca  del benessere psicofisico ideale per far stare bene mamma e il nascituro. Se ci si sente stanche, affaticate o anche solo preoccupate diviene difficile poter trasmettere emozioni positive ed energie vitali a chi sta crescendo dentro di noi. In questo caso pensare a se stesse insomma non è un fatto puramente egoistico, ma condizione necessaria per poter affrontare un’attesa davvero dolce!

Benessere per mamma e papà

E se vogliamo proprio strafare, segnalo questa iniziativa che coniuga ayurveda e vacanze tra le Dolomiti. Il Belvita Hotel Mirabell, a Valdaora, in Val Pusteria (BZ) infatti ha appena lanciato il suo pacchetto Ayurveda per le donne incinte studiato nei minimi particolari per abbandonare le preoccupazioni e indirizzarsi verso una strada di consapevolezza, ascolto e preparazione corporea ideale. Un benessere che nasce da una scienza antichissima, l’Ayurveda che non a caso significa “Scienza della vita” e considera il corpo inscindibile dalla mente, trasmettendo stili e abitudini di vita fondamentali a ripristinare l’equilibrio dell’organismo e mantenere alti i livelli di salute psico-fisica. La struttura propone pacchetti appositi. Uno di 4 o 5 giorni, che prevede uno studio del tipo di costituzione corporea con esame dell’iride (nuova metodologia per la prevenzione e il monitoraggio dello stato di salute): osservando la parte colorata dell’occhio è possibile avere una sorta di mappatura circa le cause o gli agenti che possono togliere energia individuando le principali fonti di malessere e stress.  Comprende inoltre 3 massaggi Abhyanga viso e testa (a due mani: riducono le tossine corporee, rilassano mamma e bebè e prevengono le smagliature), un impacco per i piedi contro la pesantezza, lo sciacquo del cavo orale all’olio di sesamo Gandhusa e un bagno Ayurveda. Se il papà partecipa al soggiorno, gli sono dedicati un massaggio Abhyanga a due mani e l’applicazione di oli caldi Shirodhara. La vacanza di benessere è anche l’occasione per cogliere suggerimenti preziosi riguardo all’alimentazione corretta, alla cura del proprio corpo in questo momento delicato, e a come affrontare i disturbi classici della gravidanza.

Ricaricarsi dopo il parto

Se l’energia è fondamentale per prepararsi a divenire madri, immaginatevi dopo uno sforzo fisico come il parto. Per le neomamme e per il loro bimbo è stata pensata addirittura la settimana Ayurveda che comprende trattamenti rilassanti e rigeneranti rivolta in particolare alle donne in stato di affaticamento e astenia che vogliano recuperare rapidamente forza e vitalità. La proposta prevede sempre la determinazione del tipo di costituzione con esame dell’iride, consigli sulla cura personale del corpo come auto-massaggi, preparazione di ricette e alimentazione; massaggio Abhyanga (a due mani) oppure Garshan (a 4 Mani) a seconda del tipo di costituzione; 2 applicazioni di oli caldi Shirodhara; 2 massaggi Abhyanga viso e testa; massaggio Ghee dall’effetto rinfrescante, ringiovanente e depurativo per il sangue, che rinforza il corpo e aumenta l’energia vitale; impacco di oli aromatici alle erbe specifiche per le donne; massaggio Udvartana per attivare il metabolismo e aiutare a eliminare cellulite e i cuscinetti adiposi; inoltre il massaggio  Uparahasveda per stimolare la circolazione sanguigna

Massaggi per il bambino

Per il bambino sono proposti 2 massaggi Abhyanga con olio di cocco e 2 sedute di cromoterapia. La settimana di 5 -7 giorni oltre ai trattamenti benefici e all’alimentazione corretta, comprende anche brevi seminari per la cura del corpo di mamma e bambino. Al benessere dei piccini sono rivolti i massaggi per neonati dall’età di due mesi (da 15-20 minuti) e per bimbi dai 6 anni (da 15-20 minuti).