“Riparti dalla colazione”: il nuovo blog dedicato al mangiar sano

Care mamme,

oggi vi vogliamo segnalare la nuova iniziativa legata al progetto Kellogg’s “Riparti dalla colazione”, ossia l’apertura dell’omonimo blog, volto a promuovere la colazione e il benessere legato al mangiar sano.

Il blog “Riparti dalla colazione” è un modo divertente per coinvolgere e dare sempre nuovi spunti e nuove idee a tutte le persone che già amano fare colazione, ma anche a quelle che non hanno mai pensato all’importanza del pasto mattutino e del valore che ha nell’economia della giornata.

La colazione è un pasto importantissimo (se non il più importante!) della giornata, perché ci dà la giusta dose di carica ed energia necessarie ad affrontare le 24 ore che abbiamo di fronte, migliorando il nostro rendimento psico-fisico. Infatti, se da un lato la colazione aiuta il nostro organismo a restare attivo, dall’altro aiuta a prevenire un possibile calo di zuccheri nel corso della mattinata, dandoci così una maggiore capacità di concentrazione.

La colazione ideale deve essere nutriente, leggera, ricca di vitamine e minerali e in grado di fornire il 15-20% del nostro fabbisogno energetico giornaliero.

Nonostante questo però, i risultati di alcune ricerche hanno evidenziato che solo il 30% degli italiani consuma una colazione adeguata. Inoltre, come si può leggere proprio sul blog, secondo le statistiche e l’analisi dei nutrizionisti, il dato più allarmante riguarda proprio i bambini, visto che nel 2010 solo il 37% (contro il 65% del 2005) dei bambini fa colazione con i genitori, mentre il resto preferisce la colazione solitaria davanti alla TV, mangiando poco e male e non assimilando le calorie necessarie per iniziare al meglio la giornata. Esattamente l’opposto di quanto raccomandano i pediatri, secondo i quali i più giovani (in particolare la fascia d’età che va dai 6 ai 16 anni), il cui organismo in crescita necessita di un rifornimento energetico più articolato nel tempo, dovrebbero ripartire le calorie da assumere durante l’intero arco della giornata, dedicandone alla prima colazione il 20%, al pranzo e alla cena il 30% e il 10% ai due spuntini di metà mattina e di metà pomeriggio. In questo modo, i ragazzi non solo avranno le energie necessarie ad affrontare le lunghe ore di scuola, ma ridurranno anche il rischio di problemi di salute quali sovrappeso e obesità.

Purtroppo, saltare la colazione è una brutta abitudine che spesso di bambini acquisiscono dagli stessi genitori, che non danno il buon esempio. E questo dovrebbe essere un motivo in più per cambiare le nostre abitudini e rendere la colazione un appuntamento di benessere irrinunciabile della giornata, da condividere tutti insieme in famiglia.

Il nuovo blog “Riparti dalla colazione”, può quindi darvi un importante aiuto in questo senso, fornendovi tante informazioni e strumenti utili ad avvicinarvi alla “cultura” della buona colazione, o semplicemente a consolidarla. Navigando nelle varie sezioni del blog, potrete infatti accedere a tanti contenuti provenienti da tutta la Rete che riguardano questi temi e ai pareri degli esperti (ad esempio consultando la guida alla colazione dei nutrizionisti), potrete inoltre scaricare dall’Activity Center dei giochi di attenzione, logica e velocità per mettervi alla prova e testare la vostra reattività (magari prima e dopo la colazione!), anche insieme ai vostri bambini o al partner, misurare l’apporto calorico della vostra colazione grazie al “Contacolazione”, lasciare i vostri commenti e contributi e leggere quelli degli altri utenti.

Se volete saperne di più, vi invito ad andare direttamente sul blog all’indirizzo http://blog.ripartidallacolazione.it/ oppure sul sito del programma Kellogg’s www.ripartidallacolazione.it, oppure ancora a visitare la pagina facebook cliccando qui (dove potrete trovare, tra l’altro, interessanti ricette da realizzare con i vari tipi di cereali Kellogg’s).

Il blog della buona colazione vi aspetta!